Pilates PDF Imprimer



REPRISE LE MARDI 10 SEPTEMBRE 2019

 

Professeur : Béatrice STEFAN

32, rue de la République
Monchy Saint Eloi

 

Horaire


  • Mardi de 14h00 à 15h00

 

Tarifs


 

Cours
mercredi
Tarifs Monchy
65.00 €
Tarifs extérieurs
130.00 €
Cotisation OCSM

3.00€

 

 

 

 

 

Qu'est ce que le pilates?


  • Le Pilates est une méthode d'entrainement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide d'objets (ballons, ressorts, élastiques,)

    Cette méthode repose sur 8 principes de base : Concentration,contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

    La pratique de cette activité vous permettra de retrouver une souplesse articulaire ainsi qu'une amélioration de votre posture et équilibre.